jeezy Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 (edited) Am fost aproape de combinatia ta, acum cativa ani. 1.85 si 96kg. 10 kg mai tarziu (in jos) eram ok. 23kg mai in jos, unii zic ca e prea mult, eu ma simt perfect. Fructe consumi? Edited April 14, 2015 by jeezy Quote
jeezy Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 (edited) Alea nu se pun . Stiu ca jumarile sunt fructele preferate ale lui verssatu, insa eu intrebam de alea verzi. Edited April 14, 2015 by jeezy Quote
SLY Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 nu m am ingrasat desi am mancat si multe chestii dupa care de obicei nu ma omor friptura de miel,sarmale cu afumatura si smantana,ciorba de burta,tort etc daca ai putina grija cum le combini n ai nici o treaba,spre ex carnea am mancat o fara garnitura de cartofi,orez,paste si fara paine,doar cu salata si o ora aprox de miscare lejera aproape in fiecare zi secretu i sa nu combini proteine,grasimi si carbo la aceeasi masa si sa mananci de multe ori pe zi cate putin,fara sa simti senzatia aia de saturatie Quote
jeezy Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 si o ora aprox de miscare lejera aproape in fiecare zi secretu i sa nu combini proteine,grasimi si carbo la aceeasi masa si sa mananci de multe ori pe zi cate putin,fara sa simti senzatia aia de saturatie Fix invers am facut . Insa in 2 zile imi revin, nu e panica man . Quote
Pole Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 bai nene, deci am cazut de pe banda de alergat azi, de am crezut ca imi rup gatul si e a doua oara, am mai avut un eveniment asemanator acum vreo 2 ani. practic s-a blocat, s-a oprit brusc banda si eu din inertie alergam in continuare... rezultatul vi-l puteti imagina. sunt din alea electrice, am inteles ca s-a oprit curentul si implicit si aparatele. deci am luat o ... in ecranul ala, m-am dat cu cracii in sus la mare arta, sper sa n-apar pe youtube 2 Quote
raekwon Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 1.70 - 100 kg de muschi file. Urmeaza sa mai dau jos, incepand de saptamana viitoare. Quote
jeezy Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 bai nene, deci am cazut de pe banda de alergat azi, de am crezut ca imi rup gatul si e a doua oara, am mai avut un eveniment asemanator acum vreo 2 ani. practic s-a blocat, s-a oprit brusc banda si eu din inertie alergam in continuare... rezultatul vi-l puteti imagina. sunt din alea electrice, am inteles ca s-a oprit curentul si implicit si aparatele. deci am luat o ... in ecranul ala, m-am dat cu cracii in sus la mare arta, sper sa n-apar pe youtube Un selfie nu ti-ai facut? 1.70 - 100 kg de muschi file. Urmeaza sa mai dau jos, incepand de saptamana viitoare. Spor si rabdare. Vei avea nevoie. Quote
raekwon Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 10 daca dau jos, e bine. Insa trebuie sa las bautura mai moale, ceea ce nu este ok deloc. Quote
jeezy Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Moale spre deloc, macar cat slabesti. Afecteaza in mod direct digestia si evident, foamea. Mancare fara bautura se poate. Invers, depinde doar de cantitatea de bautura. Eu nu prea consum alcool de fel. Insa cat am slabit, nici nu m-am atins de ea. Nici de ciocolata, chipsuri si altele. Quote
verssatu Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Băuturile mă scot si pe mine din schema slabitului, nu mă pot abtine. Beau bere la foc automat, de fapt cam tot ce prind...cu accent pe rom si uischi. @Jeezy: fructe pwla, doar lămâie în rom sau suc de mere în votcă. Quote
raekwon Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Eu daca nu beau ceva, o bere sau doua, la max 2 zile distanta, incep sa ma deprim. Bine, inainte eram campion, insa conducand zilnic, nu imi ramane decat putin timp seara. Si nu poti sa te faci muci de fiecare data cand bei... Quote
jeezy Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 @Jeezy: fructe pwla, doar lămâie în rom sau suc de mere în votcă. Pai la micul dejun lasa si tu slanina si jumarile , baga niste banane/mere/fructe de sezon. Dupa cafea, bineinteles. Ajuta digestia, dau energie, se digera repede. Quote
Bogdan Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Din gura e simplu. Sa te si tii e foarte greu. Quote
raekwon Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Pff...de catre ori nu am zis ca ma apuc de sala. Mergeam o data, apoi pwla. Quote
jeezy Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Stiu, been there, done that. Si inca ma tin de treaba cu fructele. Poate trece cate un wekeend fara fructe, dar cat sunt la servici, e lege sa le mananc. Quote
rain Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Eu am dat iama-n dulciuri 2 zile precum MAS intr-o toaleta de barbati. Sambata pwla sala, am bagat flotari acasa, duminica sala inchisa, de ieri am revenit, sper sa reusesc sa mai scad din procentul ala de cacat de bodyfat Quote
umbrella Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 1.73, 82 kg , la sala am dat burta jos si ceva sunculite dar kg-mele au ramas aceleasi Am bagat juma' de miel in mine si niste tort, in rest n-am sarit calul Cum adevar graieste verssatu si la mine e la fel, alcoolul ma scoate din schema Quote
F&F Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Am bagat juma' de miel in mine si niste tort După meniurile din Africa, gen salate de furnici, frunze fierte și lapte de cămilă, e de înțeles... Quote
verssatu Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Da shefff, acum am 29 de minute am terminat un metru de nenea iancu. Si apoi acasă am mâncat juma de franzelă cu 200g zmântână, 2 cârnați reci, o lingură de salată boeuf şi 5 roşii d-alea mici. Si acum somn. O fi bine? Slăbesc rapid? Sarmalele nu le am găsit, că-s prea beat. dar as fi băgat fo 2 in voleu. Fructe n-am, doar niste conopidă sau brocoli, ... mea că seamănă. Quote
umbrella Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Vezi ca una dintre ele e mai verde si cealalta e mai alba Quote
verssatu Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 Bricoli, lol, dar nu exclud nici o conopidă mucegăită Quote
F&F Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 (edited) Sa nu te culci fără o vadra plina cu apa lângă pat.. Edited April 14, 2015 by Rareș Quote
verssatu Posted April 14, 2015 Report Posted April 14, 2015 ..., mă trezesc noaptea să beau apă, am limba sudată de cerul gurii, mai şi sforăi ca chewbacca Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.