plm, eu mereu in ziua de piept, fac la final si flotari, asa m-am obisnuit, dar avem la sala veste din aia cu greutati pe care o pun pe mine, ca doar asa simple am impresia ca-s degeaba. In schimb la banca nu fac cu greutate mare, adica mai mult de 70-80 nu-mi pun la impins, iar la fluturari cu gantere, ceva de genul 15 kile/gantera. mi-e teama din cauza umarului, is mereu stresat din cauza aluia, mai ales la fluturari.
cel mai greu mi-a fost sa imi definesc abdomenul in plm, si tot nu-s multumit, acum am 80 de kile in cap. Nush cum dreq de e rain asa de fibrat, oricum il urasc, asta e clar.
tre sa imi fac si io niste poze incordat ashea cum are el, ce plm.