jeezy

http://www.bbc.com/news/health-22751349. Daca si pasarica e cancerigena... Macar tine de foame .

Nu-ti mai trebuie sa vezi? . Sa vezi cum e cand intri dupa o femeie la baie si sconcsul lasat in urma e grav de zici ca ai tras pe nas prenandez. Sa mai fie si una dinaia aranjata, sa-ti curga balele dupa ea, decolteu, alea alea, si in urma ei nor de fum ca la diesel-ul chip-uit pe genunchi. @Bogdan - +1 cu gratarul. Desi cercetatorii britanici au constatat cu stupoare ca fumul emanat de carbuni e cancerigen... Mearga naibii, sa manance numai iarba... Je suis barbecue ... Unul dinala cu carne slaba, ajuta si la slabit. Doar daca mananci cu masura, ca daca devii lacom...lacomia citeste tot. Na ca l-am citat pe Scufi.

De luat in calcul in structurarea meselor, daca aveti rabdare de citit. https://prosanitas.files.wordpress.com/2011/08/ghid_combinare_alimente.jpg http://www.healthassist.net/food/calories-chart.shtml De al 2-lea link m-am folosit cand am slabit. Celalalt e descoperit de nevasta, digestia la femei merge mai altfel, stiti voi, nu se caca asa violent precum barbatii (cacarea buna e rezultatul unei digestii in forma).

Sau cu tocana porcului si varza murata. Sau cu niste afumatura de la borcan cum punea bunica si varza murata (da, ma repet cu varza murata, imi place, mai putin partea in care iti miros degetele si greu scapi de acel miros - cel putin asa mi se spune ).

Era cam prea de rahat, prea retardati respectivii.

Bad post.

LE: Mersi Scufi, greseala mea.

Am bagat 2 zile la rand, undeva in jurul orei 12, dupa ce in prealabil, pe la ora 9 am bagat o cafea dubla + 2 mere. In dimineata urmatoare, am explodat pe buda, odata acasa, odata la lucru. Sleit de puteri de la atata impins . @ifx - de tenie imi e cel mai frica, in legatura cu consumul de vita. Bine, am muscat-o odata acum 4 ani, o ceafa de porc din real, semi facuta => afte bucale, nu am putut manca 3 zile, am luat numai antibiotice. Noroc ca n-am dat in gastrita. De atunci, ori ii facuta carnea, ori nu o consum. Culmea, atunci nu am slabit . @scufi - pentru mine pestele e de 2 feluri - are multe oase si ma manjesc tot cand il mananc sau nu are oase (nu dati cu bata in mine, am crescut in varful blocului si nu am mers la pescuit). Ton am mancat numai din conserva, somon doar afumat si dinasta file de la Lidl. Ah, si nevasta se stramba cand vede peste intreg (cum as manca eu unul cat o tava de pizza) deci doar file cand e si ea prezenta . Bai da cretinul asta de Laslau e "documentat bine". Citez din nou <<de la mamaliguta !! de la porumb !! de la floricele la microunde !!>> Popcornul e undeva la limita, gen 50 Shades of Grey, unii sunt pro, altii contra ca strica sau nu ceva. Insa mamaliga e printre cele mai neprocesate garnituri (daca nu cumva e porumb modificat genetic si pamantul dat cu cine stie ce cacaturi). Am un coleg de servici ce a dat jos 10kg mancand mamaliga cu lapte dimineata la micul dejun. Mie imi place mamaliga cu sprot afumat din conserva . Asa mai rar ca sprotul e numai in ulei si se lasa cu gretica.

Nu iti place la modul iti e greata dupa el sau doar ai o reticenta in a il consuma? Tonul din Auchan e mai deosebit la gust fata de restul conservelor cu ton.

Un somon cu broccoli la cuptor . Incearca-l, nu o sa regreti. Somon cumpar din Lidl cand au direct file si portionat. Broccoli e ok si cel inghetat. Dat la vas de sticla la cuptor si cu 2 felii de lamaie, iese delicios. @pole - ton(din Auchan, ala la "halca", in suc propriu) cu porumb si humus. Consumat azi, cazut bine, fara gretica .

Daca intrebi de un nutritionist de prajeli in ulei, face ca popa cand ii zici ca inainte de casatorie, ai incercat-o pe viitoarea. Eu consum carne din comert, insa sunt foarte selectiv. Evit sa cumpar carne congelata, iau numai cat consum(am) in maxim 2-3 mese (gen fac azi de mancare, mananc si maine, ca mie nu imi sta in gat ). Mezeluri evit total insa trebuie sa recunosc, odata la cateva luni mananc niste cremwursti semi afumati de la Meda(sunt singurii care imi cad bine). Da, poti spune ca sunt preocupat, la 96kg si inceput de scolioza, durerile de spate erau criminale. Dupa ce am slabit am scapat de ele. Desi tinteam doar 80kg, am coborat la 73kg. In principiu am grija ce si cat mananc, insa avem cu totii vicii (la mine se numara KFC, McDonalds, cate o shaorma si mancare chinezeasca - de asta nu-s convins ca e nesanatoasa insa mai trebuie alternat meniul. Mie imi place orezul dar nevasta nu il suporta.). @SLY - daca te-ar asculta si colegele mele de birou, ar fi super. Numara fatucile la calorii dar "gusta" tot timpul cate ceva. @umbrella - da, sunt si cazuri de genul, deasta e recomandat sa eviti prajeli si altele. @pole - da da, trebe dusa cat mai des, relaxeaza si posibil sa mai uiti si de foame . Ce-i drept, cat am slabit, am eliminat multe alimente insa le-am reintrodus treptat in alimentatie. Ma cantaresc de macar 2 ori pe zi (poate ziceti unii ca sunt nebun insa doar asa ma pot controla daca sa mananc ceva sau ba, mai ales seara). Cand am ajuns la 72kg, ma punea nevasta sa mananc, ma mai prostea sa mananc KFC seara.

Lacomia creeaza dependenta si freaca silueta . Daca bagi 2-3 covrigi dimineata timp de o saptamana, simti nevoia de fainoase in continuu. Si ca sa il citez pe Laslau <<de la fructe prea multe ( adica eu nu am ceva cu 1-2 mere, ci am ceva cu 10 mere mancate intr-o zi sau 10 mere facute suc si baute dintr-o inghititura ) !!!>> Sucurile de fructe si legume sunt chiar foarte in regula insa trebuie considerate drept o masa. Gen in loc de un KFC, bagi un litru de suc si manaci peste vreo 2 ore (care va stiti cu gastrite, aveti mare grija). Explicatia e simpla, fructele si legumele se proceseaza foarte repede si se digera in 1-2 ore, pe cand un friptan de porc, dureaza si peste 4 ore. Baga un suc peste un friptan si ai frecat tot, nici nu te poti caca a 2-a zi.

Inainte sa reusesc sa slabesc, am incercat 2 ani diferite metode. Fix pix, am mai pus cateva kg, aveam obiceiuri mult prea proaste intr-ale mancarii ca sa imi iasa. Sunt de acord cu tine cu un mancat mai "pe alese", insa cu eliminarea completa a unor alimente nu sunt de acord. Aici nu includ ciocolata, cola, si altele din categoria lor. De toate, dar cu limita si sa nu devina un obicei. Mie de exemplu, imi plac la nebunie cartofii prajiti. Pai daca trece saptamana si nu am mancat o portie, bag o punga de chipsuri . Sfatul meu legat de mancare, e sa evitati anumite alimente care contin zahar asa, de dragul artei. 95% din ce cumparam la conserva/ cutie/ etc, daca cititi atent la ingrediente apare zahar. Inclusiv la somon afumat, mazare la conserva/borcan, porumb la conserva (si aici nu ma refer la cel cu miere). Pana si sucul Teddy contine zahar.

Vrajeala ieftina ce scrie asta si toate pasaricile frustrate ca nu reusesc sa slabeasca il asculta. Poti sa mananci orice insa conteaza in primul rand cantitatea, distanta intre mese (prin masa ma refer si la gustari gen 2 mere dupa o friptura de porc) si cate calorii arzi in mod obisnuit. Si bineinteles, sa nu ai obiceiuri proaste regulate si dese in dieta (gen 2 paini zilnic). Eu am slabit 15kg fara sala in 10 saptamani (96->81), mi-am facut analize de sange si erau toate perfecte. Pe parcursul anului urmator am mai dat jos inca 8kg (81-73) si ma mentin. Analize facute anual, mancat din toate, inclusiv junk food, mai nou am revenit si la Coca Cola insa cu masura . Am mers si la sala 2 ani insa mi-am bagat piciorul ca nu reuseam sa ma odihnesc destul, o perioada am facut acasa cu gantere si apoi m-am luat cu mutarea in alta locuita si nu mai am timp.