Scufi

acolo aveam aproape 80, dupa ce slabisem de la 88. acum am intre 70 si 75.

nu ma. ce cacat sa fac cu un progestin si un distrugator de ficat.

hormoni de crestere am avut aproximativ 360 de fiole. imi facusem calcul ca daca reusesc sa le vand, imi iau direct lamborghini. n-avea nimeni bani de ele si s-au aruncat la gunoi.

naposim si decadurabolin. apa paie si bataie. nu mai am poze, cand saptamanal mancam aproximativ 20 de oua, peste 10 litri de lapte si alte tone de mancare. pe langa faptul ca am incercat mai toate suplimentele din lume. apa de ploaie mare parte.

plm, trebuia exemplificare. n-am treaba cu asa ceva.

de la inot am pe picioare, si cur. de pe maini sunt de la sala.

de la fluturari. eram obsedat de ele. din orice pozitie le faceam. exact unde se imbina pectoralul cu umarul, e haos. zici ca e triaj, depou de vergeturi. acum m-am mai dezumflat fara exercitiu, dar cu fiecare ocazie cand ma apuc, se inrosesc si ele, parca e ceva super sayan.

incep de pe biceps, se continua pe deltoid, apoi o ia in jos pe pectoral o treime din el. defapt, se si vede. uita-te pe poza

io ma refeream sa incepi antrenamentul cu o grupa mare de muschi, cum ar fi pieptul. Aici o miscare de impins, solicita nu numai pieptul ci si bratele, umerii si spatele. Nu sa faci exercitii de izolare la coraco brahial. sunt fan fluturari, dar le-am lasat mai moale dupa ce mi-au aparut vergeturile.

iei branza de motani?

nu boss. cand faceam inot, de unde sala. alergam pe stadion de-mi sareau glandele sudoripare. sala era formata din niste spaliere, o atarnatoare si o placa grea cu care impingeam la picioare. Pe asta l-am avut antrenor ca asa am vrut. I-am zis sa ma ia sub aripa. Daca platesti, orice se poate

cele mai bune chestii sunt expercitiile formate din mai multe grupe de muschi, si nu de izolare. se incepe cu o grupa mare. ar trebui sa ai exercitii de baza, de genul ramat, impins, tractiuni, genoflexiuni, indreptari. n-am mai fost la sala de vreo 2 ani, sa fac ceva legat. iar atunci faceam cross fit. moarte de om. il alternam. mereu aveam febra prin alt loc nedescoperit.

io n-am cum sa fac program cuiva. nici experienta. nici eu nu-l aveam acelasi. se schimba saptamanal.

lui mas ii place sa fie pres. sa faca lumea flotari pe el.

ba da

lol. nu stii cine e

Muahha Pe acest nene l-am avut antrenor personal vreo 5 luni. Cristian Mihailescu.

E foarte greu sa inoti cu cineva in spate, mai mult te incurca.

Io n-am treaba la brate. zici ca-s de sahist. Dar am niste vergeturi ce incep de pe partea interioara a bratului si se termina pe piept. Ca dupa luptele cu tigrii, un rosu puternic si foarte multe. la picioare, imping cu pole + banca cu care impinge el la piept si haltera.

pink cats massage salon

cred ca similea s-a apucat de sala.

la subiect Bai nu mai stiu. Era in 2000, la Bacau in cantonament. Proba era o stafeta, iar treaba mea din echipa era sa inot 200m liber. Apoi m-am trezit cu diploma de record national.

Am doar un record national si amandoi am facut inot de la varste fragede. Pana aici de asemanam. Nu spune rele despre mine. Doar de mas.

Daca va pun sa inotati 8 bazine de 50m va cade p.ula la toti.

distanta dintre maluri e mai mica.