Eu am avut maxim 84 kg la viata, la o înălțime de 1,82m.
În rest, sunt constant în jurul valorii de 74 - 75, +/- 2.
Mănânc destul de regulat, 3 mese pe zi, orice sa fie, dar cu carne.
De mai bine de 1 an am început să merg pe jos, cel puțin 1 oră pe zi.
Apoi, după o vreme, am trecut la alergat, gen 2 ture scurte în zona în care locuiesc.
De câteva luni mi-am făcut abonament la bazin, e la 5 minute de mers pe jos de unde stau.
Cam atât.
Nu slăbesc, nici nu ma îngraș.
Alergatul și mersul la bazin sunt pentru efort fizic, altfel nu fac nimic toată ziua. Dacă urcam 3 etaje pe jos, eram praf. Pe bune.